在Fitbit充電4有你在需要的一切健身追蹤器下$ 200。最后，它包括內(nèi)置的GPS以獨(dú)立跟蹤戶外運(yùn)動(dòng)，它為運(yùn)動(dòng)員提供了更好的訓(xùn)練工具，并且與更昂貴的Fitbit Versa相比，它將大多數(shù)相同的智能手表功能裝入了更薄的包裝中。這是我最喜歡的Fitbit。如果您正在尋找一款不像智能手表那樣的健身追蹤器，而又沒有多余的體積，那么Fitbit Charge 4可能是完美的選擇。
增加的功能而沒有增加的體積
像Garmin Forerunner 945和Suunto 3這樣的運(yùn)動(dòng)鞋，對于運(yùn)動(dòng)員來說有很多很棒的可穿戴設(shè)備，它們比Charge 4擁有更多的健身功能，但它們并不是最時(shí)髦的。售價(jià)150美元的Charge 4(130英鎊，230澳元)是一款追蹤器，由于其時(shí)尚低調(diào)的設(shè)計(jì)，我會很樂意佩戴24/7。如果您熟悉Charge 3，那么新版本看起來并沒有太大不同-只是手腕上體積最小的一點(diǎn)。
屏幕只能以黑白顯示，但我喜歡它的大小幾乎是傳統(tǒng)智能手表(如Apple Watch)的一半，并且也沒有物理按鈕。相反，您可以通過觸摸屏的組合并按跟蹤器的左側(cè)來導(dǎo)航設(shè)置來控制Charge 4。觸摸屏反應(yīng)遲鈍，當(dāng)您抬起手臂喚醒屏幕時(shí)，它需要花費(fèi)幾秒鐘的時(shí)間點(diǎn)亮，但最終我到達(dá)了我想去的地方。滯后真正困擾我的唯一一次是在我跑步時(shí)，我想快速瀏覽一下我的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，而又不會把視線移開。像Charge 3一樣，在直射的陽光下也很難看清屏幕。
常規(guī)的Charge 4帶有三種不同顏色的硅膠運(yùn)動(dòng)表帶，但我測試過的特別版(SE)版本還提供編織表帶選項(xiàng)，價(jià)格高出20美元。表帶很容易更換(與Versa 2不同，Versa 2具有棘手的切換功能)，如果您要從Charge 3升級，則可以在較新的跟蹤器上使用這些頻段。還有許多第三方表帶選項(xiàng)可用于自定義外觀。
Charge 4整天穿著舒適，跑步時(shí)收緊時(shí)不會滲入我的皮膚。您也可以將其戴在床上。像其他Fitbits一樣，它也跟蹤您的睡眠。我不會說可以舒適地躺在床上，但至少我不想像其他追蹤器一樣在深夜把它撕掉。
沖鋒4迫使我跑得更快
作為基本的健身追蹤器，以前的Charge模型已經(jīng)選中了大多數(shù)復(fù)選框：測量步數(shù)，卡路里，爬下的地面，心率和距離(使用手機(jī)的GPS)。但是，對于像我這樣的嚴(yán)肅運(yùn)動(dòng)員來說，這還不夠。我絕不是一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，但我會定期跑步，因此，內(nèi)置GPS在我的心愿單上很重要。GPS 4使Charge 4可以在戶外行走，跑步，騎自行車或徒步旅行時(shí)繪制路線圖，而不必依靠手機(jī)。
我已經(jīng)進(jìn)行了幾次跑步，Charge 4在帶和不帶手機(jī)的情況下，在相同路線上均給出了一致的距離讀數(shù)。您還可以在Fitbit應(yīng)用程序上查看路線的熱點(diǎn)圖，該圖還會根據(jù)您的心率指示跑步的強(qiáng)度。
唯一提供內(nèi)置GPS功能的Fitbit設(shè)備是愛奧尼亞(Ionic)手表，但它已經(jīng)使用了兩年多了，我發(fā)現(xiàn)它太大且笨重，無法定期佩戴。
Charge 4可以追蹤20多種不同的活動(dòng)，從騎自行車到瑜伽。像Charge 3一樣，它還可以防水長達(dá)50米，因此您可以將其用于游泳。您可以在Charge 4上編程多達(dá)六個(gè)運(yùn)動(dòng)快捷方式，但是您必須選擇它們并從手機(jī)應(yīng)用程序進(jìn)行同步。您還可以將其設(shè)置為自動(dòng)跟蹤跑步情況，并在開始每次活動(dòng)之前為速度，距離或消耗的卡路里等設(shè)置目標(biāo)。
GPS不是運(yùn)動(dòng)員的唯一工具。收費(fèi)4增加了一個(gè)新的指標(biāo)，稱為“活動(dòng)區(qū)域分鐘數(shù)”，該指標(biāo)使用您的心率區(qū)域確定鍛煉強(qiáng)度。目標(biāo)是在每個(gè)周末結(jié)束前記錄150分鐘的活動(dòng)時(shí)間，但是您可以根據(jù)自己的健康水平提高或降低目標(biāo)。
幾年前，F(xiàn)itbit開始根據(jù)年齡和體重將心率數(shù)據(jù)分為每種活動(dòng)的訓(xùn)練區(qū)。鍛煉后，您可以登錄移動(dòng)應(yīng)用程序，查看您的脂肪燃燒，有氧運(yùn)動(dòng)或高峰狀態(tài)的時(shí)間。Charge 4添加了實(shí)時(shí)心率區(qū)通知，因此您可以在鍛煉過程中采取行動(dòng)。
我不得不比平時(shí)更加??努力地使自己的峰值心跳警報(bào)在屏幕上彈出(到達(dá)各個(gè)區(qū)域時(shí)，手腕上還會嗡嗡作響)。我意識到自己一直在高估自己的努力，因此讓Charge撫摸我走出舒適區(qū)會很有幫助。如果您想在比賽中打破個(gè)人記錄，我會認(rèn)為這是一個(gè)很好的訓(xùn)練工具。
電池壽命受到打擊
在Charge上安裝GPS的唯一缺點(diǎn)是，它消耗電池的速度比Charge 3快得多。Fitbit說Charge 4最多可以使用7天，但是我?guī)缀鯖]有用到第四天在必須插入之前。
我不介意四天后再充電，但是如果您想充分利用電池壽命(并計(jì)劃在夜間使用)，我建議您在不使用GPS時(shí)將其關(guān)閉。您只需要記住在鍛煉后執(zhí)行此操作即可。您可以通過Charge上的練習(xí)快捷方式來執(zhí)行此操作。只需從使用GPS的活動(dòng)(例如跑步或騎自行車)中向上滑動(dòng)，然后將其關(guān)閉即可。
睡眠追蹤有一些好處
過去，我從來沒有從追蹤睡眠中得到太多幫助。我有一個(gè)6個(gè)月大的嬰兒和一個(gè)蹣跚學(xué)步的孩子，在晚上的幾小時(shí)叫醒我，第二天早上我什至都不敢看我的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，更不用說對我的睡眠進(jìn)行評分了。每天早晨，F(xiàn)itbit應(yīng)用程序都會根據(jù)睡眠時(shí)間到睡眠階段，心率和血氧水平(也稱為SPO2)的變化為您提供睡眠得分。
經(jīng)過幾個(gè)晚上的測試，它實(shí)際上提供了一些有關(guān)我的睡眠習(xí)慣的有用數(shù)據(jù)。對于初學(xué)者來說，盡管醒來要照顧我的小孩子，但我每天晚上都獲得及格分?jǐn)?shù)(60分以上)。該應(yīng)用程序告訴我，每晚最多醒來45分鐘是正常的，這很令人放松。它還為您提供有關(guān)如何提高分?jǐn)?shù)的建議，例如保持睡眠時(shí)間恒定，而不管它是多晚(或多早)。
每個(gè)人都可以在應(yīng)用程序中看到基本信息，例如獲得多少睡眠及其質(zhì)量，但是Fitbit Premium訂戶可以訪問心率和血氧數(shù)據(jù)。我在圖表中沒有看到任何異常，但是對于那些懷疑他們可能患有更嚴(yán)重的與睡眠相關(guān)的疾病(如睡眠呼吸暫停)的人，我可以看到此功能非常有用。在這種情況下，一個(gè)高級帳戶每月可能值得多花9.99美元(8.99英鎊，15.49澳元)。
有一個(gè)可預(yù)見的缺點(diǎn)：有了所有這些睡眠數(shù)據(jù)，我擔(dān)心自己可能會變得依賴于睡眠評分來使白天變得精力充沛。也就是說，即使我感到一夜安眠，低睡眠分?jǐn)?shù)也可能會使我下意識地感到疲倦。
不只是健身追蹤器
Charge 4不僅具有健康和健身追蹤功能，而且還具有一些智能功能。無論您使用的是iPhone還是Android手機(jī)，它都會鏡像您可以在手機(jī)上收到的每條通知，但是只有Android用戶才能使用預(yù)編程的快速回復(fù)來回復(fù)消息。
您仍然無法將音樂存儲在車載設(shè)備上以隨身攜帶，但如果您是Spotify Premium訂戶，則可以將Charge 4用作基本的腕帶遙控器來暫停和跳過曲目。雖然沒有音量控制。
現(xiàn)在，它還包括一個(gè)新的議程應(yīng)用程序以及現(xiàn)有的計(jì)時(shí)器，警報(bào)和天氣應(yīng)用程序。
您現(xiàn)在可以在手腕上安裝Fitbit Pay并在任何點(diǎn)按付款終端上使用Charge 4，因?yàn)樵摳櫰鳜F(xiàn)在內(nèi)置了NFC(以前，您必須購買特別版Charge才能獲得Fitbit Pay)。遺憾的是，它仍然沒有像Google或Apple Pay這樣的銀行合作伙伴，并且與我的主要銀行(美國銀行)不兼容，因此我無法對其進(jìn)行測試。我也在家里隔離，因此我的大部分付款無論如何都是在線支付的，而不是在實(shí)體商店。
