看來，至少在癡呆癥方面，你的命運并沒有與你的基因密不可分。根據(jù)發(fā)表在“美國醫(yī)學會雜志”(JAMA)上的一項新研究，采用健康的生活方式可以減少因遺傳抽簽而導(dǎo)致的癡呆風險。

英國?？巳卮髮W的流行病學家David Llewellyn說：“這項研究提供了一個非常重要的信息，它破壞了癡呆癥的宿命論。”

“有些人認為，由于他們的遺傳，他們不可避免地會患上癡呆癥。然而，看起來你可以通過健康的生活方式大幅減少癡呆癥的風險。“

研究人員深入研究了英國生物銀行，這是一個開放獲取的衛(wèi)生研究寶庫，其中包含2006年至2010年期間收集的50萬英國人的遺傳和健康相關(guān)數(shù)據(jù)。

他們在60歲及以上，以及歐洲血統(tǒng)的人中居住，他們在入學時沒有癡呆癥的跡象，并且可以獲得遺傳信息。這使數(shù)字減少到不到200,000。

根據(jù)早期阿爾茨海默氏癥研究的結(jié)果(僅包括歐洲背景的人，因此本研究的有限職權(quán)范圍)，這些人被歸類為癡呆的低，中，高遺傳風險。

研究人員還根據(jù)他們是否吸煙，做運動，飲食良好以及僅適量飲酒來計算參與者的“健康生活方式評分”。

該組隨訪時間中位數(shù)為8年，以記錄是否進行了癡呆的診斷。

壞消息是，是的，你的基因?qū)δ闶欠窕加欣夏臧V呆癥有很大的發(fā)言權(quán)。只有0.63%的遺傳風險較低的人確實如此，但對于遺傳風險較高的人來說，這一數(shù)字幾乎翻了一番 - 達到1.23%。

如果你的習慣偏離健康意識，那也有點嚴峻。與健康生活方式的人相比，擁有“不利”的生活方式會使患癡呆癥的風險增加35%。

但對于能夠創(chuàng)造更健康生活方式的人來說，事情看起來更加樂觀。當研究人員觀察癡呆癥的高遺傳風險類別的人時，擁有更健康的生活方式可以將他們的癡呆風險降低32%，而不是那些健康習慣較少的人。

“這是第一項分析你可以通過健康的生活方式來抵消癡呆遺傳風險的程度的研究，”共同作者El?bietaKu?ma說，他也來自埃克塞特大學醫(yī)學院。

“我們的研究結(jié)果令人興奮，因為它們表明我們可以采取行動，試圖抵消癡呆癥的遺傳風險。無論遺傳風險如何，堅持健康的生活方式都可以降低癡呆癥的風險，“她說。

然而，當談到癡呆癥時，身體健康只是等式的一部分。

發(fā)表在JAMA Neurology期刊上的另一項研究詢問，在整個生命周期中是否積極思考也可能使癡呆癥無法控制。

“認知儲備”理論認為，在早期和中期刺激頭腦能夠?qū)⒅橇ν度脬y行以供日后生活，培養(yǎng)對年齡和疾病相關(guān)的大腦變化的適應(yīng)能力。

然而，由中國天津醫(yī)科大學的徐秀英和徐偉麗領(lǐng)導(dǎo)的研究人員表示，認知儲備對癡呆有保護作用的確鑿證據(jù)是有限的。

他們的研究旨在填補知識空白。他們分析了僅有1600多名沒有認知障礙的成年人的數(shù)據(jù)，他們參加了The Rush Memory and Aging Project。這是一項正在進行的研究，試圖確定癡呆等神經(jīng)退行性疾病的風險因素。

參與者--75%的女性，平均年齡不到80歲 - 根據(jù)多年來缺乏的布朗尼點數(shù)獲得“認知儲備評分”。

這意味著他們在學校呆了多長時間以及他們在多大程度上開展了具有挑戰(zhàn)性的活動，如閱讀書籍，寫信和訪問圖書館。

但認知儲備也取決于社會因素。研究人員分配了去餐館和體育賽事，拜訪朋友，旅行和去教堂的積分。而且他們的人數(shù)和每個人的家人和朋友網(wǎng)絡(luò)相當。

參與者被平均隨訪6年，看他們是否患有癡呆癥。

看起來，積極思維的好處可以與健康的習慣相媲美。

與認知儲備最少的人相比，認知儲備水平最高的人癡呆風險降低近40%。

但也許最令人驚訝的發(fā)現(xiàn)之一來自研究中一個有點令人毛骨悚然的怪癖。許多參與者 - 實際上超過600人 - 自愿將他們的大腦進行尸檢。

研究人員測量了癡呆癥典型腦部變化的存在，包括血管變化以及阿爾茨海默病中的淀粉樣斑塊。即使這些變化存在，該團隊發(fā)現(xiàn)，具有高認知儲備仍然可以抵御癡呆癥。

對于那些希望在晚年保持敏銳的人來說，這是一個寶貴的教訓。

作者總結(jié)說：“我們的研究結(jié)果表明，累積的教育和精神刺激活動可以提高整個生命中的認知儲備，這可能是預(yù)防老年癡呆癥的可行策略，即使在患有高阿爾茨海默病或血管病變的人群中也是如此。”